적당한 수면 시간

그냥 쓰는 글 2020.09.23 (적당한 수면 시간)

늦잠을 자도 개운하지 않을 때가 있다.

잠을 많이 잤지만 오히려 몸이 무겁고 더 피곤한 것이다.

지난 주말에 늦게까지 잤는데 그랬다.

사람에게는 적당한 수면시간이 있는 거 같다.

나의 수면시간은 7시간이라고 생각하는데 

항상 일어나지 못한다.

나에게 맞는 수면시간을 찾아야겠다.

일단 7시간을 자는 습관을 들여서 7시간이 나에게

적절한 수면 시간인지 

먼저 파악해야 할 거 같다.

그리고 7시간을 자도 피로하지 않다 싶으면 

잠을 더 줄이고 

7시간 자도 피곤하다 싶으면 늘려야겠다.

항상 일정한 시간에 자고 

일정한 시간에 일어나기 위해 노력해야겠다.