감정에 좌우되지 않고 꾸준히 행동할 수 있는 방법

그냥 쓰는 글 2021.10.01 (감정에 좌우되지 않고 꾸준히 행동할 수 있는 방법)

 

난 감정에 많이 좌우되는 편이다.

계획한 일을 다 처리하지 못하는 이유도 부정적인 감정이나

스트레스를 잘 처리하지 못해서이다.

 

그래서 내 나름대로 감정에 좌우되지 않고

꾸준히 행동할 수 있는 방법에 대해 생각해봤다.

 

첫 번째 방법은 뇌를 속이는 것이다.

뇌는 나의 상상과 현실을 구분하지 못한다.

그래서 내가 좋다고 계속해서 생각하면 

정말 좋다고 생각하고 인지하게 된다.

 

그래서 부정적인 생각이나 감정이 올라올 때마다

일부러 좋은 것만 생각하고 좋은 노래나

신나는 노래를 들으며 기분을 좋게 만들려 한다.

 

그러다 보면 시간이 좀 들지만 그래도 기분이 나아지고

내가 계획한 할만한 에너지가 생긴다.

 

두 번째 방법은 너무 많은 생각을 하지 않는 것이다.

첫 번째 생각은 긍정적인 생각을 많이 하고

최대한 기분 좋은 생각을 많이 하라는 말이었다면

지금 하는 말은 최대한 생각을 줄이고 

에너지를 행동에 옮기는 것이다.

 

사람의 생각이란 게 신기해서

생각하면 할수록 부정적으로 생각하게 된다.

부정적 생각을 계속하다 보면

부정적 감정이 올라오고 그렇게 되면 

내가 계획한 일을 하지 못하게 된다.

 

그러므로 생각을 멈추고 행동에 옮기는 것도

감정에 좌우되지 않는 방법이다.

 

마지막 방법은 습관화이다.

지금 기분과 컨디션에 상관없이 행동하는 방법은

습관을 들이는 것이다.

 

습관 만드는 것이 가장 어렵지만 가장 확실하다

나도 습관을 만들어가는 중이라 

뭐라 할 말은 없지만 

습관이 굉장히 중요한 것만은 확실하다.

 

이렇게 감정에 좌우되지 않고 꾸준히 행동할 수 있는 방법에 대해 

내가 알고 있는 대로 적어봤다.

 

도움이 됐으면 좋겠다.